想知道她的神奇秘诀!金信英成功减重30kg,8年未反弹:太神啦~

想知道她的神奇秘诀!金信英成功减重30kg,8年未反弹:太神啦~

明星   2019年7月6日   星期六09:00   Sani   16

减肥过的人都知道最难的是维持,但是金信英这位曾经78kg、被宣告只能再活10年的艺人,却成功减掉34kg体重,而且一直没有反弹!

近日金信英在IG上贴出录制《正午的希望曲,我是金信英》时的照片,这腿已经快要瘦成手臂的程度了吧:

脸也是只有巴掌大,在帽子的衬托下更显得小巧:

其实金信英一直给人偏圆润的印象,身高152cm的她出道时就有73kg,顶峰时一度达到78kg!当然食量也大的惊人,最高纪录是和朋友两个人一起吃了62人份的烤五花肉!

后来她因为身体不舒服去医院,医生直接跟她说:「再这样下去,可能10年后就死了。 」

当时金信英大受打击,下定决定减肥,最近透露体重已经降到48kg,整整减掉了30kg!前后对比相当鲜明:

当然,金信英的减肥成果不是一夕成就的,从立志减肥至今已经是第8年,观众都见证了她一点点变瘦的过程。

更难得可贵的是,她现在把轻盈的身材维持得很好,完全没有复胖的迹象!

关於秘诀,金信英表示自己的原则是少食多餐,每天吃5顿饭、喝2L糙米水,此外还有至少2小时的运动,决不碰汽水饮料和雪糕 (冰淇淋);减肥名言是:「要分清真饿和假饿,真饿是什么都想吃,而假饿是只想吃披萨或汉堡等特定事物。 」简单说,就是不能败给肚子里那条馋虫!

最令人好奇的食谱来了! 这可以贴到墙上督促自己了XD

金信英瘦身食谱

早晨起床喝蛋白质奶昔一杯

早餐:玄米饭一碗,鸡胸肉100g(或其他蛋白质,如豆腐、鸡蛋、海鲜、金枪鱼),炒时蔬,饭后一粒维生素和omega3

零食:扁桃10粒,豆腐1杯,苹果半个

午餐:地瓜1个,鸡胸肉100g,时蔬

零食:扁桃10粒,豆腐1杯

晚餐:地瓜1个,鸡胸肉100g,时蔬,饭后一粒维生素和omega3

零食:鸡蛋白3个或鸡胸肉100g

睡前:睡前30分钟喝蛋白质奶昔或鸡蛋白3个

最后,即使不瘦到金信英这样,有一副健康的好身体就已经很棒啦~

(图源:金信英IG等)

相关新闻
留言/评论
  • 所以8年來都只能吃食譜上的那些嗎。。。太強了
    2019年7月6日 21:42
  • 很多健身的人都這樣吃
    2019年7月7日 08:55
  • 我覺得(動)是第一要素
    2019年7月8日 08:58
  • 扁桃十粒?
    2019年7月7日 22:41
  • Fammi Fan
    2019年7月6日 23:16
主页 » 明星 » 想知道她的神奇秘诀!金信英成功减重30kg,8年未反弹:太神啦~
© 2020 KSD 韩星网
版权所有 不得转载
关於我们 广告查询 免责声明 招募写手