想知道她的神奇秘訣!金信英成功減重30kg,8年未反彈:太神啦~

想知道她的神奇秘訣!金信英成功減重30kg,8年未反彈:太神啦~

明星   2019年7月6日   星期六09:00   Sani   16

減肥過的人都知道最難的是維持,但是金信英這位曾經78kg、被宣告只能再活10年的藝人,卻成功減掉34kg體重,而且一直沒有反彈!

近日金信英在IG上貼出錄製《正午的希望曲,我是金信英》時的照片,這腿已經快要瘦成手臂的程度了吧:

臉也是只有巴掌大,在帽子的襯托下更顯得小巧:

其實金信英一直給人偏圓潤的印象,身高152cm的她出道時就有73kg,頂峰時一度達到78kg!當然食量也大的驚人,最高紀錄是和朋友兩個人一起吃了62人份的烤五花肉!

後來她因為身體不舒服去醫院,醫生直接跟她說:「再這樣下去,可能10年後就死了。 」

當時金信英大受打擊,下定決定減肥,最近透露體重已經降到48kg,整整減掉了30kg!前後對比相當鮮明:

當然,金信英的減肥成果不是一夕成就的,從立志減肥至今已經是第8年,觀眾都見證了她一點點變瘦的過程。

更難得可貴的是,她現在把輕盈的身材維持得很好,完全沒有複胖的跡象!

關於秘訣,金信英表示自己的原則是少食多餐,每天吃5頓飯、喝2L糙米水,此外還有至少2小時的運動,決不碰汽水飲料和雪糕 (冰淇淋);減肥名言是:「要分清真餓和假餓,真餓是什麼都想吃,而假餓是只想吃披薩或漢堡等特定事物。 」簡單說,就是不能敗給肚子裡那條饞蟲!

最令人好奇的食譜來了! 這可以貼到牆上督促自己了XD

金信英瘦身食譜

早晨起床喝蛋白質奶昔一杯

早餐:玄米飯一碗,雞胸肉100g(或其他蛋白質,如豆腐、雞蛋、海鮮、金槍魚),炒時蔬,飯後一粒維生素和omega3

零食:扁桃10粒,豆腐1杯,蘋果半個

午餐:地瓜1個,雞胸肉100g,時蔬

零食:扁桃10粒,豆腐1杯

晚餐:地瓜1個,雞胸肉100g,時蔬,飯後一粒維生素和omega3

零食:雞蛋白3個或雞胸肉100g

睡前:睡前30分鍾喝蛋白質奶昔或雞蛋白3個

最後,即使不瘦到金信英這樣,有一副健康的好身體就已經很棒啦~

(圖源:金信英IG等)

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留言/評論
  • 所以8年來都只能吃食譜上的那些嗎。。。太強了
    2019年7月6日 21:42
  • 很多健身的人都這樣吃
    2019年7月7日 08:55
  • 我覺得(動)是第一要素
    2019年7月8日 08:58
  • 扁桃十粒?
    2019年7月7日 22:41
  • Fammi Fan
    2019年7月6日 23:16
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