文佳菲
告訴大家一個恐怖的消息，那就是夏！ 天！ 來！ 了！ 又到了露胳膊露腿的季節了，胖妞們是不是又在哭天叫地地怒吼「腰啊，你在哪裡？ 」今天就讓擁有「曲線天才」的韓國名模文佳菲來告訴你怎樣才能變成迷人「小腰精」。
長著一張混血臉、身材勁爆的文佳菲做客Olive《Talkmon》，介紹了維持完美S曲線的秘訣，她是如何改變從小就自卑的一字腰進化為螞蟻腰的呢？
文佳菲
讓文佳菲成為迷人「腰精」的運動就是側腰肌肉鍛煉，她透露：「我靠這個運動1年的時間腰從25~26英寸變成了23英寸」。 在主持人們的要求下，文佳菲現場演示正確訓練方法。
方法其實十分簡單，打開雙腳與肩同寬，雙手緊握啞鈴後伸直舉過頭頂，側腰下彎，每側100次。
文佳菲
文佳菲
文佳菲
文佳菲還解釋若沒有啞鈴，可以雙手拉住毛巾即可，新手只需每側20次就能感受到側腰肌肉的酸痛。
「圖：《Talkmon》」
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