韩国超模公开终极瘦腰大法！一个动作就能让你拥有23英寸小蛮腰

明星 2018年4月10日星期二14:00 Rui 17

文佳菲

告诉大家一个恐怖的消息，那就是夏！天！来！了！又到了露胳膊露腿的季节了，胖妞们是不是又在哭天叫地地怒吼「腰啊，你在哪里？」今天就让拥有「曲线天才」的韩国名模文佳菲来告诉你怎样才能变成迷人「小腰精」。

长著一张混血脸、身材劲爆的文佳菲做客Olive《Talkmon》，介绍了维持完美S曲线的秘诀，她是如何改变从小就自卑的一字腰进化为蚂蚁腰的呢？

文佳菲

让文佳菲成为迷人「腰精」的运动就是侧腰肌肉锻炼，她透露：「我靠这个运动1年的时间腰从25~26英寸变成了23英寸」。在主持人们的要求下，文佳菲现场演示正确训练方法。

方法其实十分简单，打开双脚与肩同宽，双手紧握哑铃后伸直举过头顶，侧腰下弯，每侧100次。

文佳菲

文佳菲还解释若没有哑铃，可以双手拉住毛巾即可，新手只需每侧20次就能感受到侧腰肌肉的酸痛。

「图：《Talkmon》」