洪智敏
昨晚的電視節目中，洪智敏公開了自己100天減重30kg的方法，還有「很營養能吃飽卻低熱量」的瘦身便當，一起來看看吧！
洪智敏在昨晚播出的MBN節目《Cart Show》裡詳細地回答了大家對於瘦身的各種疑問。 關於是否要頻繁測體重，洪智敏說：『越頻繁越好。 因為這樣才能了解自己吃特定食物後體重有多少上升、做特定運動後又有多少下降，也才能透徹地明白「以後這樣吃東西絕對不行」。 』
洪智敏
穿衣方面也有講究：「買衣服時，買小碼數比大碼數更有利；運動時，穿漂亮的衣服比隨便穿更有利，連姿勢都會不同。 搭配合適的機能服裝做運動最棒了。 」而這次上節目時，洪智敏已經穿到S碼的裙子了！
洪智敏
關於大家最關心的吃法，洪智敏也公開了她的減肥便當：以蒸蔬菜（經常換品種）和雞蛋清為主，搭配橡實凍、辣椒泡菜和調味醬。
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洪智敏說：「蒸娃娃菜非常有飽腹感、熱量非常低，放開吃也不會變胖，而且很好吃；其他蔬菜就看你想吃哪些，例如茄子、韭菜、黃瓜等等，多放一點也沒關係。 只吃菜的話嘴巴會很空虛，所以會搭配雞蛋羹：把雞蛋清放到碗裡攪勻後用微波爐加熱2.5到3分鐘即可。 」
注意以上食材全都沒有加調味料！ 用來調味的辣椒泡菜做法在這裡：「把青陽辣椒和大蔥切好放進碗裡，以紙杯為基準，倒入2/3杯醬油、1杯水、1/2杯燒酒，以及2大匙白糖、1大匙醋，醃制一周後就可以食用了。 」
除了泡菜還有調味醬，洪智敏表示自製也可以，雖然熱量很高但每餐只吃一點不會有問題。
MC問洪智敏：「100天都都在吃這個便當嗎？ 」洪智敏說：「是的。 重要的是勤換蔬菜，不要吃到膩。 這樣的便當其實量很大，但熱量只有400卡，非常健康。 」
雖然話是這樣說...... 但能堅持100天還是很令人敬佩啊！
洪智敏
（圖源：《Cart Show》節目截圖、洪智敏IG）
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