洪智敏
昨晚的电视节目中，洪智敏公开了自己100天减重30kg的方法，还有「很营养能吃饱却低热量」的瘦身便当，一起来看看吧！
洪智敏在昨晚播出的MBN节目《Cart Show》里详细地回答了大家对於瘦身的各种疑问。 关於是否要频繁测体重，洪智敏说：『越频繁越好。 因为这样才能了解自己吃特定食物后体重有多少上升、做特定运动后又有多少下降，也才能透彻地明白「以后这样吃东西绝对不行」。 』
洪智敏
穿衣方面也有讲究：「买衣服时，买小码数比大码数更有利；运动时，穿漂亮的衣服比随便穿更有利，连姿势都会不同。 搭配合适的机能服装做运动最棒了。 」而这次上节目时，洪智敏已经穿到S码的裙子了！
洪智敏
关於大家最关心的吃法，洪智敏也公开了她的减肥便当：以蒸蔬菜（经常换品种）和鸡蛋清为主，搭配橡实冻、辣椒泡菜和调味酱。
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洪智敏说：「蒸娃娃菜非常有饱腹感、热量非常低，放开吃也不会变胖，而且很好吃；其他蔬菜就看你想吃哪些，例如茄子、韭菜、黄瓜等等，多放一点也没关系。 只吃菜的话嘴巴会很空虚，所以会搭配鸡蛋羹：把鸡蛋清放到碗里搅匀后用微波炉加热2.5到3分钟即可。 」
注意以上食材全都没有加调味料！ 用来调味的辣椒泡菜做法在这里：「把青阳辣椒和大葱切好放进碗里，以纸杯为基准，倒入2/3杯酱油、1杯水、1/2杯烧酒，以及2大匙白糖、1大匙醋，腌制一周后就可以食用了。 」
除了泡菜还有调味酱，洪智敏表示自制也可以，虽然热量很高但每餐只吃一点不会有问题。
MC问洪智敏：「100天都都在吃这个便当吗？ 」洪智敏说：「是的。 重要的是勤换蔬菜，不要吃到腻。 这样的便当其实量很大，但热量只有400卡，非常健康。 」
虽然话是这样说...... 但能坚持100天还是很令人敬佩啊！
洪智敏
（图源：《Cart Show》节目截图、洪智敏IG）
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