「不要把体重当减重标准」李是英花一个月,体脂从14.5%降到9.8%

「不要把体重当减重标准」李是英花一个月,体脂从14.5%降到9.8%

明星   2020年5月1日   星期五08:15   草莓   1

「不要把体重当减重标准」李是英花一个月,体脂从14.5%降到9.8%

李是英是韩国演艺圈内知名的健身好手,日前她在IG公开了一个月来减重超狂成绩!

李是英经常在在IG上PO出自己健身的影片,近日直接放了自己的健康检查报告,一份是3月23日,一份是4月26日,从这两张报告可见李是英原本体脂肪为14.5%、肌肉量为24.7%,仅仅锻炼了一个月后,体脂肪率降至9.8%,肌肉量上升到27.7%。
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李是英还分享自己的健身心得,强调:「体重不是最重要的,不要把标准放在体重的数字上。」她解释自己体重虽然增加2.7公斤,但由於认真调整饮食以及施做有氧运动,身材纤细了些、腰也细了几寸。她鼓励网友们,如果是要增加肌肉量,重训的比重要很高;若是为了减肥,饮食调节的比重就要更高。「如果为了减重,让肌肉松弛的话有什么用?减重期间也不要每天量体重,也许用眼睛看镜子里的自己比较准确。」她这样说。
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李是英最后还提醒,自己是因为拍戏,才需要在短短一个月内达到理想身材,这样的方式对一般人来说也许过於勉强。「慢慢来,不要给自己太大的压力,运动吧!」据悉,李是英刚结束Netflix《Sweet Home》的拍摄,不晓得接下来会迎来什么新作品?

(图:李是英IG@leesiyoung38)

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留言/评论
  • 真的太強了!👏👏一直以來都很喜歡她♥️加上她又是真正的韓國女拳擊手,實在太帥了!😍😍😍好期待她的新劇👍🙏
    2020年5月1日 08:48
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