smoothie
不管身材如何完美，女生们都爱把减肥瘦身当做毕生事业，可是有时候总经不起美食的诱惑，一顿酒足饭饱之后，看到第二天浮肿的面庞，心里一定在怒駡「谁让你昨晚吃这么多？ 」之后又是一番下决心「以后坚决不暴饮暴食」，却又在另一顿大餐面前决心瞬间被瓦解！！ 到底有没有能够迅速缓解暴饮暴食后的水肿呢？
最近韩国就十分风靡一款叫做「赎罪」的smoothie，正适合前一晚大餐后第二天醒来发现自己脸肿的小仙女们，可以让你火速消肿，重新找回颜值。
这是一款以椰子水为基础的smoothie，加上粗纤维的凤梨、能量水果香蕉、清香的薄荷叶以及排水效果极佳的罗勒叶，简简单单的几样食材就能变身为「赎罪smoothie」。
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需要准备的食材有：椰子水1杯（100%纯椰子水）、冻凤梨1杯、冻香蕉1根、薄荷叶1/4杯、罗勒叶1/4杯（1杯=240mL）
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制作时的要点就是一定要先放椰子水，这样才能是搅拌机的刀片运转流畅。 接著放入切成小块的冻凤梨和冻香蕉，薄荷叶、罗勒叶等，其实水果和薄荷叶、罗勒叶的用量可自行调节，不喜欢太重的罗勒叶味道可以适当减量哦~
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食材一定要搅拌均匀，这样口感才会绵滑，一次性喝不完的话可以放入雪柜(冰箱)冷藏保管，但切记不可隔夜哦~
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「图：NATE」
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