smoothie
不管身材如何完美，女生們都愛把減肥瘦身當做畢生事業，可是有時候總經不起美食的誘惑，一頓酒足飯飽之後，看到第二天浮腫的面龐，心裡一定在怒駡「誰讓你昨晚吃這麼多？ 」之後又是一番下決心「以後堅決不暴飲暴食」，卻又在另一頓大餐面前決心瞬間被瓦解！！ 到底有沒有能夠迅速緩解暴飲暴食後的水腫呢？
最近韓國就十分風靡一款叫做「贖罪」的smoothie，正適合前一晚大餐後第二天醒來發現自己臉腫的小仙女們，可以讓你火速消腫，重新找回顏值。
這是一款以椰子水為基礎的smoothie，加上粗纖維的鳳梨、能量水果香蕉、清香的薄荷葉以及排水效果極佳的羅勒葉，簡簡單單的幾樣食材就能變身為「贖罪smoothie」。
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需要準備的食材有：椰子水1杯（100%純椰子水）、凍鳳梨1杯、凍香蕉1根、薄荷葉1/4杯、羅勒葉1/4杯（1杯=240mL）
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製作時的要點就是一定要先放椰子水，這樣才能是攪拌機的刀片運轉流暢。 接著放入切成小塊的凍鳳梨和凍香蕉，薄荷葉、羅勒葉等，其實水果和薄荷葉、羅勒葉的用量可自行調節，不喜歡太重的羅勒葉味道可以適當減量哦~
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食材一定要攪拌均勻，這樣口感才會綿滑，一次性喝不完的話可以放入雪櫃(冰箱)冷藏保管，但切記不可隔夜哦~
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「圖：NATE」
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