姜珉炅闢謠「姜珉炅食譜」,公開8年減肥歷史經驗!

姜珉炅闢謠「姜珉炅食譜」,公開8年減肥歷史經驗!

明星   2020年1月18日   星期六10:30   ZJM   1

考慮到很多人的新年目標有減肥,姜珉炅製作了這支影片哦~

Davichi姜珉炅在YouTube個人頻道談及自己的減肥經驗和歷史。首先姜珉炅表示流傳五六年的「姜珉炅食譜」是假的,雖然確實在廣告拍攝現場說過紅薯減肥法,但並不是一天三餐只吃紅薯和牛奶。而是沒有食譜地,一天一根紅薯,肚子叫的時候吃一口,上臺之前吃一口。

出道之後的三年,戒掉了麵粉類、糖類食物。之後做了四五年的力量訓練塑形,與此同時想吃什麼就吃什麼,所以力量訓練初期長胖了,但之後基礎代謝率提升後,到第五年正常飲食也不長胖了。

姜珉炅還說現在自己的審美改變了,不希望人們只以性的角度來看待她,所以變得喜好舒服寬鬆的衣服,進而沒有了對於飲食、運動的執著。

並且姜珉炅透露出道十年來,一直維持著50kg的體重,為了證明給觀眾看,還特意站上在衣帽間的體重秤,即使運動已經暫停了一年,也顯示51.2kg(包括衣服的重量),8年來的努力果然沒有白費。 而且姜珉炅說很快會重新開始運動。

片尾姜珉炅叮囑,不要奢求短期速成,長期保持運動吧!

圖:YouTube 강민경

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