姜珉炅辟谣「姜珉炅食谱」,公开8年减肥历史经验!

姜珉炅辟谣「姜珉炅食谱」,公开8年减肥历史经验!

明星   2020年1月18日   星期六10:30   ZJM   1

考虑到很多人的新年目标有减肥,姜珉炅制作了这支影片哦~

Davichi姜珉炅在YouTube个人频道谈及自己的减肥经验和历史。首先姜珉炅表示流传五六年的「姜珉炅食谱」是假的,虽然确实在广告拍摄现场说过红薯减肥法,但并不是一天三餐只吃红薯和牛奶。而是没有食谱地,一天一根红薯,肚子叫的时候吃一口,上台之前吃一口。

出道之后的三年,戒掉了面粉类、糖类食物。之后做了四五年的力量训练塑形,与此同时想吃什么就吃什么,所以力量训练初期长胖了,但之后基础代谢率提升后,到第五年正常饮食也不长胖了。

姜珉炅还说现在自己的审美改变了,不希望人们只以性的角度来看待她,所以变得喜好舒服宽松的衣服,进而没有了对於饮食、运动的执著。

并且姜珉炅透露出道十年来,一直维持著50kg的体重,为了证明给观众看,还特意站上在衣帽间的体重秤,即使运动已经暂停了一年,也显示51.2kg(包括衣服的重量),8年来的努力果然没有白费。 而且姜珉炅说很快会重新开始运动。

片尾姜珉炅叮嘱,不要奢求短期速成,长期保持运动吧!

图:YouTube 강민경

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