听说「过节肥」都是假胖!幸好我们有两周时间可以调整

听说「过节肥」都是假胖!幸好我们有两周时间可以调整

生活   2021年2月20日   星期六11:00   Rui  

有人说「每逢佳节胖三斤」,也有人说「过年不长肉是对春节的不尊重」,终归逢年过节离不开胖这个字。

春节小长假聚餐肯定少不了,一不小心就会吃多了。 但过完节后开工,你是不是特别想把圆滚滚的肚子,和圆润润的脸庞藏起来呢,短短几天就吃出来的肉俗称「过节肥」,一定要在2周之内瘦下去,不然2周过后这些肉肉就真的变成脂肪了!因为短期暴饮暴食引起的脸部水肿和腹部肥胖其实和单纯的脂肪细胞变大不一样,只要利用好节后的2周时间,我们就能先人一步瘦下来 。

据医生透露,「过节肥」其实并不是脂肪增加,很可能是身体里的多糖类物质突然增多了,因为过节期间我们都会摄取比平时更多的碳水化合物,多余的能量就会被肝和肌肉组织以多糖类形态吸收,让整个人看起来膨胀许多,连带著体重计上的数字也猛增。

幸好这只是临时性的,多糖比脂肪分解的速度更快,只要回归平时的饮食习惯,很快就能回到正常体重,只是这种「过节肥」需要在2周内减掉,不然就变成真的脂肪,假胖成了真胖。这两周里可以采用高蛋白、低脂肪的饮食,多食用富含钾元素的蔬菜、多喝水,帮助身体更快地排除体内多余的钠,同时加上有氧运动,很快就能瘦回去啦。

首图:KSD自摄

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