维持身材的秘诀!郑惠成分享自己的「瘦身精神管理法」,就算来点宵夜也可以!

维持身材的秘诀!郑惠成分享自己的「瘦身精神管理法」,就算来点宵夜也可以!

明星   2021年1月17日   星期日18:00   HARU  

年近30岁的郑惠成就是靠这套精神管理法,来维持住这么好的身材~

在自己YouTube频道《像惠成一样》(혜성처럼)上,分享个人瘦身秘诀的郑惠成,除了教你如何吃些低热量的食物以外,更是传授了自己平常也会使用的特殊方法!

如果真的突然觉得肚子饿的话,其实可以吃豆腐和豆奶,在豆腐上搭配一点柚子酱,或是喝一点豆奶来止住饥饿,如果觉得嘴巴很空虚的话,也能吃用海苔包住的纳豆,就能满足口腹之欲。


还建议了可以从精神上面管理自己的饮食,例如一定要放弃「这个好可惜」的想法,食物吃剩的时候,总是觉得太浪费而全部都吃完,有时候反而会超出身体的负荷,摄取过多的热量!

另外就是挑选身材适中的模特儿,洗澡的时候比较自己的身材,对自己说「你确定还要吃吗?」,来降低食欲,不过最后还是叮咛大家也要搭配固定的运动,才是长久之计~

(图片或影片来源:혜성처럼)

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