維持身材的秘訣!鄭惠成分享自己的「瘦身精神管理法」,就算來點宵夜也可以!

維持身材的秘訣!鄭惠成分享自己的「瘦身精神管理法」,就算來點宵夜也可以!

明星   2021年1月17日   星期日18:00   HARU  

年近30歲的鄭惠成就是靠這套精神管理法,來維持住這麼好的身材~

在自己YouTube頻道《像惠成一樣》(혜성처럼)上,分享個人瘦身秘訣的鄭惠成,除了教你如何吃些低熱量的食物以外,更是傳授了自己平常也會使用的特殊方法!

如果真的突然覺得肚子餓的話,其實可以吃豆腐和豆奶,在豆腐上搭配一點柚子醬,或是喝一點豆奶來止住飢餓,如果覺得嘴巴很空虛的話,也能吃用海苔包住的納豆,就能滿足口腹之慾。


還建議了可以從精神上面管理自己的飲食,例如一定要放棄「這個好可惜」的想法,食物吃剩的時候,總是覺得太浪費而全部都吃完,有時候反而會超出身體的負荷,攝取過多的熱量!

另外就是挑選身材適中的模特兒,洗澡的時候比較自己的身材,對自己說「你確定還要吃嗎?」,來降低食慾,不過最後還是叮嚀大家也要搭配固定的運動,才是長久之計~

(圖片或影片來源:혜성처럼)

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