AKMU李秀賢花2年減重30公斤！公開瘦身菜單卻有後遺症 強調減肥不能太急ㅠㅠ
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韓國雙人團體 AKMU（樂童音樂家）的成員、妹妹李秀賢，公開了花費兩年多時間減重30公斤的飲食菜單，同時坦言，過去曾因過度減肥而出現健康問題。
近期，李秀賢透過個人官方 YouTube 頻道上傳一支影片，標題為「健康減肥。拜託大家就這樣吃吧」的內容。
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當天，李秀賢分享了自己的飲食菜單。她一邊吃著雞胸肉泡菜炒飯、涮涮鍋，一邊表示：「大家可能以為這是減掉30公斤的飲食菜單，會非常辛苦才點進來看這支影片，但其實沒有想像中那麼糟糕，對吧？」
接著，李秀賢強調：「我並不是急著瘦下來的，不是嗎？我花了兩年多的時間減重，也做了很多運動，並不是只靠吃青菜度過減肥生活。」
她接著分享自己的想法：「當然，我也有過飲食不健康的時候，但那只是在復出時間接近時才這麼做。因為我的目標是讓身體變得健康，所以無論是飲食還是運動，只要不是朝著健康的方向進行，對我來說就完全沒有必要。」
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李秀賢表示：「不過，想在3個月內減掉30公斤是不可能的。在短時間內減掉這麼多體重，對身體並不好。希望大家抱持著長期照顧身體健康的想法，透過飲食控制和運動來減肥，並且好好為自己的身體努力。」
談到開始飲食控制時最重要的原則，李秀賢表示：「在整個飲食管理過程中，始終沒有改變的一項原則，就是攝取碳水化合物、蛋白質和蔬菜。」
她接著透露自己的飲食方式：「不特別用烤的、不使用油、不添加調味料，也不刻意讓食物變得好吃，更不會刻意想辦法避免吃膩。就算吃膩了也照樣吃，不會一直去想自己正在吃什麼。大家就把吃東西當成是為了活下去而攝取食物就好。」
此外，她也提醒大家，必須留意過度限制食量，以及過度採取低鈉飲食的問題。
李秀賢透露：「因為我的飲食採取低鈉方式，所以一年當中有將近半年都摸不到脈搏，教練也一直叫我要攝取鹽分。」她接著表示：「當我不再害怕攝取鹽分後，就開始摸得到脈搏了。比起鹽巴，大家更應該害怕的是糖。」
大家覺得如何呢？
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