「不要把體重當減重標準」李是英花一個月,體脂從14.5%降到9.8%

明星 草莓 2020-05-01T08:15:00+08:00

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李是英是韓國演藝圈內知名的健身好手,日前她在IG公開了一個月來減重超狂成績!

李是英經常在在IG上PO出自己健身的影片,近日直接放了自己的健康檢查報告,一份是3月23日,一份是4月26日,從這兩張報告可見李是英原本體脂肪為14.5%、肌肉量為24.7%,僅僅鍛鍊了一個月後,體脂肪率降至9.8%,肌肉量上升到27.7%。

「不要把體重當減重標準」李是英花一個月,體脂從14.5%降到9.8%

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「不要把體重當減重標準」李是英花一個月,體脂從14.5%降到9.8%

李是英還分享自己的健身心得,強調:「體重不是最重要的,不要把標準放在體重的數字上。」她解釋自己體重雖然增加2.7公斤,但由於認真調整飲食以及施做有氧運動,身材纖細了些、腰也細了幾吋。她鼓勵網友們,如果是要增加肌肉量,重訓的比重要很高;若是為了減肥,飲食調節的比重就要更高。「如果為了減重,讓肌肉鬆弛的話有什麼用?減重期間也不要每天量體重,也許用眼睛看鏡子裡的自己比較準確。」她這樣說。

「不要把體重當減重標準」李是英花一個月,體脂從14.5%降到9.8%

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李是英最後還提醒,自己是因為拍戲,才需要在短短一個月內達到理想身材,這樣的方式對一般人來說也許過於勉強。「慢慢來,不要給自己太大的壓力,運動吧!」據悉,李是英剛結束Netflix《Sweet Home》的拍攝,不曉得接下來會迎來什麼新作品?

(圖:李是英IG@leesiyoung38)

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