AKMU李秀贤花2年减重30公斤！公开瘦身菜单却有后遗症 强调减肥不能太急ㅠㅠ
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韩国双人团体 AKMU（乐童音乐家）的成员、妹妹李秀贤，公开了花费两年多时间减重30公斤的饮食菜单，同时坦言，过去曾因过度减肥而出现健康问题。
近期，李秀贤透过个人官方 YouTube 频道上传一支影片，标题为「健康减肥。拜托大家就这样吃吧」的内容。
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当天，李秀贤分享了自己的饮食菜单。她一边吃著鸡胸肉泡菜炒饭、涮涮锅，一边表示：「大家可能以为这是减掉30公斤的饮食菜单，会非常辛苦才点进来看这支影片，但其实没有想像中那么糟糕，对吧？」
接著，李秀贤强调：「我并不是急著瘦下来的，不是吗？我花了两年多的时间减重，也做了很多运动，并不是只靠吃青菜度过减肥生活。」
她接著分享自己的想法：「当然，我也有过饮食不健康的时候，但那只是在复出时间接近时才这么做。因为我的目标是让身体变得健康，所以无论是饮食还是运动，只要不是朝著健康的方向进行，对我来说就完全没有必要。」
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李秀贤表示：「不过，想在3个月内减掉30公斤是不可能的。在短时间内减掉这么多体重，对身体并不好。希望大家抱持著长期照顾身体健康的想法，透过饮食控制和运动来减肥，并且好好为自己的身体努力。」
谈到开始饮食控制时最重要的原则，李秀贤表示：「在整个饮食管理过程中，始终没有改变的一项原则，就是摄取碳水化合物、蛋白质和蔬菜。」
她接著透露自己的饮食方式：「不特别用烤的、不使用油、不添加调味料，也不刻意让食物变得好吃，更不会刻意想办法避免吃腻。就算吃腻了也照样吃，不会一直去想自己正在吃什么。大家就把吃东西当成是为了活下去而摄取食物就好。」
此外，她也提醒大家，必须留意过度限制食量，以及过度采取低钠饮食的问题。
李秀贤透露：「因为我的饮食采取低钠方式，所以一年当中有将近半年都摸不到脉搏，教练也一直叫我要摄取盐分。」她接著表示：「当我不再害怕摄取盐分后，就开始摸得到脉搏了。比起盐巴，大家更应该害怕的是糖。」
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