這瑜珈老師的身材也太驚人!《惡之花》咬指甲共犯金智勳大方分享減重秘訣

這瑜珈老師的身材也太驚人!《惡之花》咬指甲共犯金智勳大方分享減重秘訣

韓劇   2020年9月8日   星期二11:09   Erin   9

演員金智勳今年已近40歲,最近他在電視劇《惡之花》中有著大突破演出,除了留著一頭長髮外,變態的犯罪眼神咬著指甲的樣子,令人毛骨悚然。開拍前他也大方展現超美腹肌身材,與大家分享他使用間歇性斷食來減重的心得。

金智勳時常透過IG分享近況照片,之前曾為時尚雜誌拍攝畫報,露出了上半身的健美身材,展現完美肌肉線條,他也公開了自己是利用間歇性斷食作法來控制飲食。「我平常經常做各種運動,所以不太受限於時間,想吃多少就吃,也不太刻意減重。」

金智勳說:「在準備拍攝畫報的過程中想要做得更好,所以想降低體脂肪來鍛鍊肌肉,想讓身材變得更均衡。怎樣才能減少體脂肪呢?不是像之前只吃雞胸肉跟地瓜等,是忍住根本不要吃。」在拍攝前一個月金智勳進行了高強度的減重與鍛鍊,拍攝時更展現專業的劈腿瑜珈動作,令人驚艷。

金智勳坦言減重過程中最難的就是美食誘惑。「好吃的美食誘惑真的太大了,我們的忍耐是有限度的,所以大部分的人常常會減重失敗,即使成功也很可能復胖。以結論來說只有間接性斷食會成為趨勢。」金智勳認為間歇性斷食只要在進食時間以及食譜上多留意,就能吃自己想吃的食物並達到減重效果。他說明胎斷食期間讓體內先行消化已有的能量除了可達到減低體脂肪的效果,更能讓體力元氣恢復。

並且他堅持伸展運動,金智勳說:「我們的身體隨著年齡老化,肌肉也會漸漸變僵硬,如果不持續伸展運動,身體就漸漸會變得彎曲。」強調伸展運動的重要性。他在IG上發表對於這方式的長文章,可見得相當有心得,不過因為字數已滿他也只好就此打住,期待他再度分享,還有接下來在《惡之花》的驚悚表現喔!

照片:ELLE、金智勳IG

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留言/評論
  • 天啊!!!沒認出 原來是他啊啊啊
    2020年9月9日 12:15
  • 怎麼都不會老~韓國男星真的很會保養!
    2020年9月8日 18:06
  • 2020年9月8日 13:05
  • YeeHan Lee
    2020年9月8日 14:02
  • 什麼!!!原來他是金智勳 完全沒認出來耶
    2020年9月8日 20:18
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