TWICE MOMO親授11字腹肌練習法 這個動作一天要做150次

TWICE MOMO親授11字腹肌練習法 這個動作一天要做150次

明星   2019年3月5日   星期二09:41   Rui   39

三月不減肥,四月徒傷悲! 又到了一年一度因為過年長得肉而惆悵的季節了,到底要如何才能變得又瘦又美呢? 最近TWICE成員MOMO就因為11字腹肌引發了巨大的關注。

MOMO簡直是行走的腹肌啊!!

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是不是很想知道MOMO的腹肌是怎麼得來的? 其實她很早之前就公開過腹肌練習法,最近又被網友翻出來了! 方法十分簡單,只要堅持一定會有效果!

先做出平板支撐的姿勢,平板支撐可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。 在這個姿勢下保持雙腳和雙肩不動,胯部左右移動,稱為「平板支撐點髖」。 而MOMO自爆這個動作每天要做3組,一組50個,一共150個! 長久的堅持才有了現在的緊致腹肌。

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簡單的動作,大家學會了嗎?

「圖:KSD、《THE SHOW》」

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留言/評論
  • 任政儒
    MOMO~👍
    2019年3月5日 12:46
  • 尤奕婷
    林佳慧momo
    2019年3月5日 23:53
  • 楊佳芸
    任恩霈夠夠(๑ ̄ ̫  ̄๑)
    2019年3月6日 19:01
  • Wingyan Lee
    這才叫11字腹肌吧 記者連肋骨和腹肌都不會分嗎?
    2019年3月5日 21:51
  • Yi Ping Guo
    我只看到骨頭(驚驚)
    2019年3月5日 10:01
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