演员姜素拉以性感的身材曲线,获得许多粉丝们的钦羡。13日播出的综艺《名单公开2017》不仅将她选为减重女王,也公开了她一口气减了20公斤的三大秘诀。
节目中介绍了姜素拉过去曾因旺盛食欲,导致体重飙升至72公斤,而为了发展演员之路,她展开了减重大作战。
首先她改掉了暴食习惯,三餐定食定量的摄取。早餐吃优格加水果,中餐吃半碗饭和蔬菜类为主的小菜,晚餐则以洋白菜家牛肉和番薯为主,进行了非常严格的饮食管理。
此外,她在晚上六点后不吃东西,宵夜更是绝对禁止。还有平时尽量多动身体,以有氧运动锻炼,促进身体的代谢循环。
虽然姜素拉非常用心的在维持好身材,但也是有例外的时候。因为非常喜欢吃面包,所以她每周会选一天订为面包DAY,鼓励自己在减肥之虞也能有努力的目标。
(图=tvN截图)
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