夏天終於翻篇啦,但是最近大家是不是覺得食慾有「死灰復燃」的感覺,每天都沉浸在餓餓餓的狀態中,如果你真的這樣吃下去,夏天好不容易掉下去的肉肉很快就要和你又見面了~老生常談的瘦身話題再度活躍起來, K國最近超Hit的安全又有效的減肥法今天就由小編介紹給各位。
超簡單超火爆的減肥法只需要1個工具,那就是紙杯子,沒錯,就是哪兒都能買到的一次性紙杯~
以200cc容量的紙杯盛出碳水化合物1杯、蛋白質1/2杯、蔬菜1杯,每天早上和中午吃2.5杯的分量;
而晚上則將碳水化合物減至半杯,然後照吃蛋白質1/2杯、蔬菜1杯。 中間可以加插一個點心時間,配合是一杯200cc低脂高鈣牛奶+橙(或是同等大水果)。一天差不多控制在1200kal。
這麼簡單? 到底有沒有效果呢? 這位姐姐真人現身說法,依靠「紙杯減肥法」怒瘦20公斤,很了不起吧?
嫌紙杯太醜? 沒關係,將每頓要吃的量放進杯子裡後,再倒入藍色的盤子中,據說藍色有助於抑制食慾,讓你越吃越瘦!
NINE MUSES的各位女神也是「紙杯減肥法」的受惠者,每頓飯量都可以準確掌握,不會一不小心就吃多了。 「我吃了三杯呢」也能從心理上自我安慰,在沒有壓力的情況下輕鬆瘦身。
「紙杯減肥法」注意事項:
1. 碳水化合物一定要吃!
- 攝取適量的碳水化合物有效防止暴飲暴食,防止肌肉分解。
2. 慢慢調節食量
- 突然減少攝入量只會招來暴食和反彈哦,做到循序漸進才能事半功倍
3. 把餐具換成藍色
- 藍色有助於抑制食慾!
心動不如行動,想要瘦的小仙女們趕快來嘗試一下吧~小蠻腰、一字鎖骨在向大家招手~
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